[...] stabilne stężenie :) Lodzianinie, czyli jak estro kontrolowane - stała dawka tamoxa, a jak niekontrolowane - taper. przyjąłem. Dzięki :) Największym powodem jest to, że jajka masz pobudzać gdy w organizmie jest już znikoma ilość syntetycznego testa bo on będzie wciąż blokował jajka i utrudniał pracę hcg - tak na chłopski rozum, bardziej [...]
Z rana zawsze sadzone bo najlatwiej wpuscic w przelyk :) a wieczorem zalezy jak nie mam apetytu to sadzone a jak chce cos podjesc to jajecznice np na cebulce np szczypiorek takie tam. Jajka to chyba wchodza mi od lat najlepiej ze wszystkich pokarmow.
Jajka są zazwyczaj zamiast sałatki, a po treningu musze coś wrzucić, no i pomyśleć czym by tu zastąpić ten serek wiejski, jutro jeszcze go będę szamał bo mi 300g zostało.. Aa no i zapomniałem dodać do rozpiski a już edytować nie mogę, podczas roweru i po bcaa 10g Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-04 23:35:55
Spinaj się spinaj Dont, jedz więcej i będzie dobrze! 18.01.2012 (Dzień 3) DNT + gorączka,zawalone zatoki i kaszel w prezencie#-P. Miska: -jajka,warzywa, -dorsz,masło,śmietana,warzywa, -j/w -mieszanka orzechów (migdały,laskowe,włoskie),kremówka, -cukinia zapiekana z mozarellą. + vit c, mineral fit, Omega3, czosnek, dodatkowo tabletki na [...]
Jeśli chodzi o rozdział składników makro: Ustal sobie najpierw ilość białka i podziel to na 5 posiłków. Rano dajesz jajka, w ciągu dnia mięsa/ryby a wieczorem twaróg, czasem możesz to uzupełnić białkiem z proszku. Potem tłuszcze. Do każdego posiłku prócz potreningowego dodaj garść orzechów, migdałów, pestek z dyni lub dużą łyżkę oleju lnianego, [...]
[...] zawsze się bałam:oliwę, olej z pestek winogron, ryby... Ułożyłam sobie na dzisiaj taki plan: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/053a7b61e6ab404eb710173348e7c4ff.png w śniadaniu były dwa jajka, źle zapisałam ;) i do wszystkich posiłków oprócz 2 śniadania warzywa, surowe i gotowane, ale ich podobno nie uwzględniamy w bilansie Zmieniony przez - fajterka w dniu [...]
a czy np. po kilku tygodniach egzogennej podaży t3 lub t4 tarczyca nie zrobi jak jajka i nie zacznie sie obijać i po odstawieniu nie skończy się to niedoczynnościa chodzi mi o to czy po skończeniu cyklu t3 nie trzeba robic odbloku np. gugglosteronami????
to są takie zarysy kvrfa właśnie wcinam jajka ale będą jutro zakwasy na klacie jutro dam wpiskę bo dzisiaj nie mam sił wpiska z wczorajszego treningu push 1. wyciskanie sztangli skos w górę 4x10 - 50 kg +2kg = 52kg 2. wyciskanie sztangli płasko 3x10 - 65kg +2kg = 67kg 3.wyciskanie sztangli siedząc 3x10 - 40kg +1kg = 41kg 4.unoszenie ramion na [...]
[...] wcale. źródła białka : mięsa chude /kurak, indyk, wołowina/ choć mięso wieprzowe też złe nie jest ryby - jedz ich ile tylko dasz radę sery twarogowe - raczej na noc jajka w jakich godzinach chcesz trenować/lub trenujesz interawały: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979 [...]
no mowie koorva ze w******laja koksy a martwia sie rtecia w tunie hah we wszystkim jest cos nie dobrego dla naszego organizmu. takze chvj z tym, ja w******lam tune , jajka, piersi z kurczakow faszerowanych sterydami i co? i w miare sie czuje tylko po obcieciu wegli jakis taki niewydarzony jestem
To nie jest akurat zdjęcie mojego, ale zaraz cyknę jak chcesz :-D Ostrza metalowe nigdy nie ostrzone a mielę w nim od orzechów, po ziemniaki, kaszę, płatki, jajka i na mięsie kończąc
jajka bardzo dobre potreningowo ale same 3 szt? to da około 150g jajek , a to nam da około 20g białka. jak dla mnie same 3 jajka po treningu to raczej nie posiłek. ale jak napisałeś, gdy doda już do tego ryż/ inne szybkie węgle to już co innego. odniosłem się tylko do samych 3 jajek.
Witam chialbym o pomoc w ulepszeniu mojej diety, zaznacze ze jestem kompletnym amatorem co do ustalania diety a nizej podana propozycja to byla zlepka innych postow. Obecnie kupiłem BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab Dawkowanie ktore znalazlem na forum: NITRIX - tylko w dni treningowe: rano na czczo i na pol godziny przed treningiem [...]
[...] co można jesc zdrowo i na maske. miszekam na wsi wiec do mleka i tych przetworów mam dostep, mleko to praktycznie na dzień litr to minimum, dziś na kolacje zajdąłme dobie 3 jajka na miękko i chleb razowy z masłem, około 18 wypiłem dwie łyżki oliwy i 0,5l mleka. przepraszam za pomyłke z twoim nickiem :) i dziekuje za wszystkie rady, dużo rzeczy [...]
[...] an dzien na sniadanie jakas salatka jakis owoc szklanka mleka i pieczywo razowe obiad to co da mama ale sa to dosyc czesto ryby i suruwki i zupy na kolacie jem jakies jajka jajecznicze tesz z ciemnym pieczywem staram sie szklanke mleka aha i przed i po czwiczeniah staram sei tesz jakies jajo almo szklanke mleka wciagac taka od sobie dieta [...]